• Департамент культуры города Москвы
  • Московские культурные центры
  • Управа района Кунцево города Москвы

8 (499) 141-45-21
с 10:00 до 22:00 Без выходных
Йога

Практика и занятия

Заниматься йогой могут люди любого возраста и с различным уровнем подготовки. Не важно, продвинутый ли вы практик или впервые решили попробовать: вы будете вовлечены в практику без какого-либо дискомфорта. Занятие проводится вне зависимости от количества пришедших. Присоединиться можно на любом этапе: как на первом, так и на последнем занятии. По окончании занятия преподаватель разбирает со всеми желающими теоретические основы йоги.

Классическая йога (йога традиции Анандасвами) предполагает гармоничное выполнение упражнений и основана на трёх радостях: выполнение, небольшое преодоление себя и отдых.

В хатха-йоге нужно выполнять упражнения неспешно и вдумчиво. Вытягивание мышц не должно приводить к боли. Эти упражнения развивают сдержанность и внутреннее спокойствие. Практикующие хатха-йогу избавляются от суеты и спешки повседневной жизни, компенсируют нехватку движения. После каждого занятия появляется ощущение подтянутости, лёгкости. Без насилия над собой удается порой «прокачать» такие мышцы, о существовании которых мы даже иной раз и не подозреваем.

Пранаяма-йога работает с дыханием. «Прана» в переводе с санскрита – «жизненная энергия». Дыхательные упражнения дают прилив сил и внутреннее равновесие.

Мантра-йога работает с голосом. Регулярная практика делает голос более бархатистым, уверенным, становится не так страшно выступать на публике.

Адрес: ул. Боженко, д.9.

  • Возраст: от 16 лет
  • Стоимость в месяц: 1500 руб.
Преподаватели
Мария Дедова-Салосина
Мария Дедова-Салосина
Записаться в студию